La respiraci\u00f3n es el proceso m\u00e1s importante del cuerpo. Influye sobre la actividad de cada una de las c\u00e9lulas y est\u00e1 \u00edntimamente relacionada con el funcionamiento del cerebro. Cada uno de nosotros respira 15 veces por minuto aproximadamente y 21.600 veces al d\u00eda!!. La respiraci\u00f3n activa el consumo de ox\u00edgeno y de glucosa, produciendo la energ\u00eda que posibilita las contracciones musculares, la secreci\u00f3n glandular, los procesos mentales, entre muchos otros aspectos que tenemos en esta experiencia humana.<\/p>\n
Si nos fijamos como respira un beb\u00e9 te dar\u00e1s cuenta del trayecto que utiliza este, desde que inhala hasta como su respiraci\u00f3n infla su abdomen y as\u00ed mismo el camino que recorre el aire para salir en forma de di\u00f3xido de carbono. En el transcurso de los a\u00f1os, esta capacidad intuitiva que tenemos la vamos perdiendo, logrado que la mayor\u00eda de las personas respiren de manera incorrecta, utilizando solo una peque\u00f1a parte de su capacidad pulmonar.<\/p>\n
La respiraci\u00f3n cuando es r\u00edtmica, profunda y lenta estimula estados mentales agradables y tranquilos. A diferencia cuando la respiraci\u00f3n es irregular, altera los ritmos del cerebro y conduce bloqueos f\u00edsicos, emocionales y mentales. A lo que su vez, produce conflictos internos como desequilibrios en la personalidad, enfermedades y otros.<\/p>\n
Los antiguos Yoguis, sab\u00edan que si ten\u00edan control en su respiraci\u00f3n, pod\u00edan lograr un mayor control en sus estados emocionales, mejoras en el cerebro y a nivel f\u00edsico lograr mejor\u00edas sustanciales en su calidad de vida. Al estudiar la naturaleza en profundidad, observaron que los animales que respiraban con patrones de ritmo lento y profundo, como serpientes, elefantes y tortugas, ten\u00edan una vida m\u00e1s longeva a diferencia de los animales que su ritmo de respiraci\u00f3n era m\u00e1s corto y r\u00e1pido, como perros, conejos y p\u00e1jaros, los cuales viven menos a\u00f1os.<\/p>\n
Pranayama deriva de dos palabras Prana y Ayam, que significa regular la energ\u00eda vital. El Prana recibe el nombre de Shakti o fuerza que emerge de Prakriti, causa material del universo, y lo sostiene. Sin Prana el cuerpo y la mente no pueden sobrevivir. Es reconocida en casi todas las tradiciones espirituales. En chino es Chi, Ki, en Jap\u00f3n, en Sufismo es Ruha y en el cristianismo se le llama Esp\u00edritu. El Prana fluye por el conjunto de nuestra mente y cuerpo, a trav\u00e9s de todos nuestros canales. Esta energ\u00eda vital se regula a trav\u00e9s de muchos medios, pero la forma m\u00e1s eficaz es con la respiraci\u00f3n. Es por eso que Pranayama se identifica con ejercicios de respiraci\u00f3n.<\/p>\n
Nuestra respiraci\u00f3n que es involuntaria tambi\u00e9n tiene una caracter\u00edstica principal. Solo la vivimos en tiempo presente. Es por esto, que hoy te ense\u00f1are la respiraci\u00f3n y\u00f3guica la cual, practic\u00e1ndola de manera regular, mejora tu estado de salud ampliando tu capacidad pulmonar, permitiendo que la mente se aquiete y un muchos beneficios que si quieres me vas comentando cuando comiences a experimentarlos.<\/p>\n
Te deseo un luminoso d\u00eda<\/p>\n