El programa Minfulness es un entrenamiento de 8 semanas basado en el modelo MBSR (Mindfulness Bases Stress Reduction) – o Atención plena en español – que busca cambiar la relación con nuestros pensamientos y emociones aflictivas. Terminando con el involucramiento en estas rumiaciones que nos llevan al estrés, ansiedad y depresión, restableciendo nuestra capacidad de escoger como responder y mejorando nuestra salud mental y física.

Este entrenamiento se trabaja a través de ejercicios diarios semanales, los cuales se envían una vez a la semana por el trascurso de 8 semanas (consecutivas). Posee una combinación de ejercicios prácticos de meditación Vipassana, ejercicios de atención plena y ejercicios básicos de estiramientos. Así como también se abordan algunas temáticas importantes sesión a sesión. Este entrenamiento permite que comencemos a hacernos cargo de la forma como reaccionamos frete a las diferentes circunstancias de la vida.
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